Perte de graisse science. Le sport, inutile pour la perte de poids ? Non !

Maigrir, d'accord, mais alors, mieux vaut perdre de la graisse plutôt que du muscle.

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Mais voilà, c'est la période choisie par le British Medical Journal pour publier les résultats des travaux de Ruben Meerman qui a lui-même perdu 10 kilos et Andrew Brown. Ces scientifiques australiens viennent d'apporter - enfin - une réponse à une question qui peut sembler futile : que devient la graisse qui "fond" pendant un régime? Comme lui, plus de la moitié des médecins, diététiciens et autres professionnels de santé interrogés par les auteurs ont estimé que la graisse était alors transformée en énergie ou en chaleur.

Existe-t-il des risques? Nous avons posé la question à une nutritionniste, Béatrice de Reynal.

L'organisme contient de l'eau, des organes, des muscles, de la graisse Lorsque l'individu maigrit, il peut perdre de la graissemais aussi du muscle. Pour éviter de perdre du muscle, il est important de faire de l'exercice physique.

Dossiers Perdre du ventre : que dit vraiment la Science?

Toutefois, en faisant de l'exercice, l'organisme peut gagner en muscle et ne pas forcément perdre de poids car le muscle est plus dense que la graisse. C'est pourquoi la mesure du tour de taille peut être un indicateur plus intéressant que le poids.

Grâce à une balance à impédancemétrie, il est possible de connaître la composition de son organisme en graisses et de mesurer son évolution. La dépense énergétique dépend de différents paramètres comme le sexe, l'âge, l'activité pratiquée, la masse maigre de l'individu Grâce au sport, l'organisme peut gagner en muscle ; comme la masse musculaire influence le métabolisme de base au reposplus l'organisme est musclé, plus le métabolisme de base perte de graisse science.

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Ils consistent à activer la lyse des lipides dans les cellules graisseuses les adipocytesen augmentant le métabolisme de base de l'organisme. Intéressé par ce que vous venez de lire?

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