1 mois de perte de poids masculin

Perte de poids efficace et durable homme
En effet, maigrir, tout en restant en formesans ressentir de fatigue, c'est avant tout manger équilibré, boire une quantité d'eau suffisante et faire un peu d'exercice! Perdre 5 kilos rapidement : oui, mais comment? Le principe de ce régime est simple, sérieux et efficace. Il s'agit de diminuer les quantités de nourriture et de réguler les apports en calories.

Plutôt pas mal pour un repas de régime! Le résultat?

J'AI PERDU 27 KILOS, MA PERTE DE POIDS DE 105 A 78 KILOS AVANT/APRES + MON NOUVEL OBJECTIF DE RÉGIME

Vous perdez du poids rapidement, dès le commencement du régime. Car quand on n'a pas de résultats immédiats, on a tendance à renoncer. Pendant la 2e étape du régime, il y a un piège à éviter.

Manger moins et bouger plus

En effet, la tentation est facile. Pendant cette journée, vous pouvez tricher et manger tout ce que vous voulez mais seulement 1 fois par mois ou, au grand maximum, 1 fois par semaine. Attendez 15 secondes entre chaque exercice. Vous pouvez prendre appui sur vos genoux au lieu de vos pieds.

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Sinon, vous pouvez faire les pompes debout, en prenant appui avec vos mains sur un mur et en positionnant votre corps en angle. Pas de problèmes. Aidez-vous en mettant une chaise sous vos pieds.

Trop de grignotages Messieurs, avant d'essayer de perdre vos poignées d'amouril faut combattre certaines de vos habitudes, faire parfois des choix alimentaires différents. Vous pourrez bientôt constater les bénéfices de votre nouveau mode d'alimentation : non seulement sur votre poids, mais aussi sur votre forme. Deux bonnes raisons pour vous y mettre dès à présent!

Pourquoi une semaine légère? Par ailleurs, une semaine de repos est bénéfique à votre corps après des efforts musculaires.

Le régime alimentaire idéal pour les hommes

Plus vous progresserez dans le programme de remise en forme, plus les exercices deviendront faciles. Et surtout, cela va rendre vos exercices plus intéressants et les résultats de vos efforts de plus en plus visibles. Derniers conseils Pour les hommes qui veulent perdre du poids, la clé de la réussite repose sur 2 facteurs importants : 1. Il faut que votre régime soit supportable sur la durée ET savoureux. Avec ce régime et ce programme de remise en forme, vous pouvez facilement perdre 5 à 10 kg par mois.

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Attention : je ne suis pas médecin ou nutritionniste! Par ailleurs, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pendant vos entraînements! Et vous? Partagez-les avec nous dans les commentaires.

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On a hâte de vous lire!

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