Perte de poids avec un canapé à des résultats de 5k

Le régime qui fait perdre 5 kgs en 2 semaines !
Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Redynamiser votre plan de perte de poids pour obtenir les résultats que vous méritez Si vous avez atteint un plateau de régime, félicitations. Cela signifie que vous êtes resté fidèle à votre plan de perte de poids assez longtemps pour que votre corps rattrape et fasse des ajustements pour maintenir votre poids actuel. Bien sûr, les plateaux alimentaires sont frustrants mais ils sont aussi normaux. Presque chaque personne à la diète frappe un au cours d'un régime alimentaire réussi et un programme d'exercices.

Je flottais même dans mes fuseaux vous savez, les caleçons avec des élastiques qui se passaient sous les pieds. Bon en soit, ça ne me gène que moyennement, je ne complexe pas de mon corps à part un peu de mon petit bidon. Mais en bonne greluche, quand je vois tous ces articles sur ces thés miracles détox, mes bourrelets et mon porte-monnaie frémissent.

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Et alors 28 jours après, le bilan? Mais vraiment quoi.

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Et puis les vacances en Auvergne et les patates au Cantal sont passées par là. Quant à mon ventre gonflé, je pense que ça a été un peu efficace, mais il y avait du boulot. En janvier, ça peut être un peu plus efficace.

Pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour avoir une silhouette ferme et tonique. Voici une sélection des meilleurs exercices pour perdre du poids, faciles à faire à la maison. Combinez-les et pratiquez-les deux ou trois fois par semaine — en tenue de sport ou même en pyjama, le matin avant de filer sous la douche! Vous avez vos règles?

Et Karine Lemarchand dans tout ça, me direz-vous? Il existe plusieurs programmes selon votre profil perte de poids, jeune maman, seniors, etc.

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Il y a plusieurs paliers et tout est très progressif. Mais que nenni!

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Petit à petit, le niveau augmente, on ajoute un peu de course lente dans la marche rapide. Chaque palier se divise en trois étapes.

Pendant la course, vous pouvez écouter votre musique ou rien si vous préférez et de temps en temps, Karine vous donne un petit conseil.

Après la course, vous avez le droit à du gainage et à des étirements. Même si vous courrez seulement après votre bus. Et je ne suis presque plus essoufflée quand je monte les trois étages de ma nounou sans ascenseur.

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