Combustion des graisses epoc. Qu'est-ce que l'effet EPOC ?

Excès de consommation d'oxygène post-exercice Un article de Wikipédia, l'encyclopédie libre. Cet article est une ébauche concernant la médecine. La dette d'O2 se crée lorsque l'on dépasse la filière aérobie effort avec utilisation d'O2 et que l'on passe à la filière anaérobie effort sans utilisation d'O2.

Et c'est parce qu'on a utilisé une filière sans O2 qu'il faudra ensuite rembourser cette dette via l'EPOC [2]. Ceci peut nous informer sur la condition physique d'un individu et nous permettre d'adapter l'entraînement du sportif afin d'améliorer sa condition physique. L'EPOC est donc caractérisé par une très forte respiration.

L'exercice physique requiert de l'oxygène et après quelques minutes un seuil est atteint et l'organisme est alors en manque d'oxygène. Lorsqu'on mesure la quantité d'oxygène inspirée après l'effort, on peut contraster qu'elle est plus élevée que la quantité de déficit d'air.

L'EPOC est donc une valeur qui mesure l'état de fatigue du corps ainsi que la régénération nécessaire. La valeur de l'EPOC est influencée par la durée et l'intensité de l'exercice physique.

Le corps nécessite donc de l'oxygène, plus particulièrement lorsque les muscles sont sollicités, mais il a aussi besoin d'énergie. L'énergie nécessaire vient en partie de la brûlure des graisses.