Comment perdre du poids sainement pendant la grossesse

Maigrir pendant la grossesse

Bien manger enceinte : la qualité avant la quantité

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Il y a surpoids et surpoids, on est bien d'accord. Mais quand il s'agit d'une réelle surcharge pondérale et que l'on attend un bébé, vient le moment où l'on se demande si les kilos superflus peuvent avoir un impact sur le foetus.

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Le point avec Ariane Grumbach, diététicienne-nutritionniste à Paris. Le surpoids peut-il être dangereux pour le développement du bébé?

Whatsapp Il est tout à fait normal et logique de prendre du poids pendant votre grossesse.

Ariane Grumbach : Le surpoids est un terme global, lié à des éléments statistiques, qui recouvre des réalités bien différentes. Et surtout ne confondons pas poids et santé!

  1. Perte de poids arthrite de la hanche
  2. Menu d'hiver S'il existe des recommandations de la part du corps médical concernant la prise de poids idéale durant la grossesse, il n'est pas question pour autant d'entreprendre le moindre régime draconien durant la grossesse.
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  4. Quelques recommandations sont alors à suivre afin de perdre du poids enceinte et ne pas mettre en danger sa santé ni celle de son bébé.
  5. Libre de droits Pour éviter la prise de poids, mais aussi entretenir les muscles et aider à fixer le calcium au niveau osseux, il est important de garder une activité physique régulière.

Malheureusement, une partie du corps médical a tendance à culpabiliser les femmes en surpoids et celles-ci doivent apprendre à leur répondre de manière non agressive mais affirmée et ne pas se laisser faire! Enceinte et en surpoids, doit-on obligatoirement modifier son alimentation?

AG : Tout dépend du "point de départ". Différencions quantité et qualité des aliments. L'alimentation doit-elle différer en fonction de l'avancée de la grossesse?

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On connait la liste des aliments à éviter pendant la grossesse. Y en a t-il d'autres lorsque l'on est enceinte ET en surpoids?

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On a intérêt à faire des repas variés et à surtout ne pas se priver de féculents pain, pâtes, pommes de terre On peut manger de tout raisonnablement et se faire plaisir. La privation, source de stress, est à s'épargner! S notamment.

Consommer plus de calories que nécessaire peut mener à un gain de poids malsain. Si vous étiez en sous-poids, en surpoids ou obèse avant votre grossesse, discutez de vos besoins caloriques avec votre docteur.

S groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids est une association regroupant des thérapeutes dont les patients sont en difficulté avec leur poids et leur comportement alimentaire. Que manger en cas de petit creux?

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AG : Que l'on soit enceinte ou pas, en surpoids ou pas, il est important de bien différencier faim un vrai creux et envie de manger par exemple par besoin de faire une pause. Merci à Ariane Grumbach, retrouvez-la sur son blog : ariane.

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