Perte de graisse dolce

Perdre du gras À TOUS LES COUPS

Le fonctionnement de son organisme est soumis comme tout être humain aux mêmes préceptes que ceux énumérés précédemment. Mais sur chacun de ces 6 niveaux d'action il en existe d'autresses besoins sont majorés.

Dans la grande majorité des cas, les ressources exogènes graisses alimentaires et endogènes graisses corporelles du cycliste suffisent à alimenter ses besoins quotidiens. En effet, ces dernières ne sont ni stockées ni produites par notre organisme. Il est donc essentiel de les trouver dans l'alimentation. Les graisses essentielles sont celles qui appartiennent à la famille des acides gras polyinsaturés oméga 3 et 6que l'on trouve dans les graines et fruits secs oléagineux amandes, noisettes, noix, sésame, lin, pavot….

Il doit être limité dans le temps c'est-à-dire 5 jours par exemple dans sa forme la plus stricte, à raison d'une ou deux fois par an, compte tenu de ce qui a été évoqué précédemment et de l'importance de ne pas éliminer certaines graisses essentielles et indispensables sur une durée trop longue, ni de dériver vers des comportements alimentaires trop restrictifs.

Il est possible par exemple de le positionner du samedi au mercredi 5 jours avant une compétition importante qui aurait lieu le dimanche suivant soit 3 jours plus tard.

Le principe de ce régime est donc de couper temporairement tout approvisionnement en graisses, quelles qu'elles soient, dans son alimentation.

Perte de graisse dolce exige de savoir bien toutes les identifier dans les aliments courants.