D zone de perte de poids, Zones d’entrainement : optimisez vos performances… et la perte de poids !

Vous êtes ici

Mythe ou réalité? Chez les femmes cela va être plutôt autour des hanches et la poitrine alors que chez les hommes le tissu adipeux est plutôt stocké au niveau du ventre.

Mais ce ne sont que des cas observés généralement. Beaucoup de gens se mettent donc au sport pour notre plus grand plaisir!

La morphonutrition, comment ça marche ?

Parmi ces objectifs, il y a celui que beaucoup de gens souhaitent atteindre : maigrir. Les médias sont très puissants et savent nous manipuler grâce à des campagnes de publicité très d zone de perte de poids.

Par Jimmy Sévigny Mis à jour le 22 septembre Partager Vous commencez un programme d'entrainement et avez envie d'améliorer vos performances rapidement? Découvrez les zones d'entrainement, une façon de faire de l'activité physique par intervalles en variant votre fréquence cardiaque! Vous avez quelques possibilités afin de connaitre les zones dans lesquelles vous vous entrainez.

Sachez que la perte de calorie est globale. Avez-vous déjà vu un appareil donnant le nombre de calories que vous dépensiez sur la région des abdominaux? Quand vous prenez du tissu adipeux, celui-ci se stocke dans presque toutes les régions du corps.

Quand vous voulez maigrir même chose : vous perdez de partout en même temps.

Avez-vous déjà vu un athlète professionnel arriver à son niveau sans entrainement? Je ne dis pas que faire des abdos ne sert à rien… Évidemment cela vous aidera grandement à accomplir vos objectifs.

Soyez franc et honnête avec lui, consultez-le et posez-lui souvent des questions. Certes si vous faites 4 heures de vélo par jour vous allez perdre du poids rapidement. Mais cela serait penser à court terme car le métabolisme descendrait et votre masse musculaire diminuerait. Conclusion : Le fait de travailler une partie du corps aura un impact général et non ciblé uniquement sur cette partie.

Soyez patient car maigrir prend du temps et est contre-nature par rapport à notre instinct de survie! Dernier point : cessez de vous prendre la tête avec la balance et pesez-vous uniquement 1 fois par semaine pour voir où en est votre poids.

Essayez de ne pas dépasser 1 kg par mois car la perte musculaire serait trop importante. Gardez votre motivation et persévérez!