Quiche w9rld minceur

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Ensuite, faites revenir les oignons dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient ramollis, ajoutez le bacon coupé en dés et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Fouettez bien.

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Incorporer ensuite le yogourt naturel sans gras. Et maintenant, il est temps de mélanger le fromage.

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Répétez ensuite avec l'assaisonnement et réservez. Ensuite, vaporisez un plat à quiche de 24 cm avec un aérosol d'huile de cuisson faible en calories.

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Votre plat devra mesurer au moins 1,5 pouces de haut pour éviter un débordement car le mélange augmentera un peu.

Répartissez les oignons et le bacon sur le fond.

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Ensuite, faites cuire au centre du four pendant 25 minutes, ou 30 jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Traditionnellement, la quiche n'est pas aussi saine qu'elle est généralement faite avec de la crème, du fromage entier et une base de pâte au beurre — mais elle peut être faite en faisant de simples échanges.

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Par exemple, la quiche de Slimming World est sans croûte, utilisant du yogourt sans gras et un spray d'huile. Il utilise également uniquement des médaillons de bacon parés de gras et du fromage faible en gras — mais nous pouvons vous garantir que cela ne coûte rien au goût.

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Il est également plein de protéines, donnant de la nourriture dans votre assiette et représente environ calories par quiche w9rld minceur. C'est une victoire gagnant!

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