Ogx perdre du poids. Écrire un commentaire

Tout ce que vous devez savoir sur le jeûne intermittent Avec ce régime, vous pourrez perdre environ un demi-kilo par semaine. Nous vous montrons un régime pour perdre du poids rapidement, mais sainement.

Mais une méthode pour changer votre alimentation et aider votre corps à obtenir les nutriments dont il a besoin. On recommande de les consommer écrémés pour réduire la consommation de matières grasses.

Vous pouvez incorporer du lait écrémé ou du yaourt et du fromage frais dans le régime alimentaire. Légumes, fruits et légumineuses Ensuite, vous avez les légumes.

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Ces aliments sont recommandés pour tout régime alimentaire. Il sera donc important de les inclure dans tous les repas comme accompagnement et dans les dîners comme ingrédient principal.

Certains des nombreux légumes sur lesquels vous pouvez compter sont: la laitue, la tomate, le concombre, les légumes comme les carottes ou les courgettes, les légumes crucifères comme le brocoli et le chou, ou les champignons. Les fruits sont également parmi les éléments les plus recommandables pour tout régime alimentaire.

Idéalement, vous devriez manger au moins deux ou trois fruits par jour, que vous pouvez inclure dans le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Ainsi, ils peuvent être le choix parfait pour calmer la faim entre les repas. Ensuite, vous avez les céréales et les légumineuses. En ce qui concerne les pâtes, il est préférable de choisir le type de farine complète pour éviter les produits très raffinés.

Un régime parfait pour perdre du poids rapidement

Protéines et graisses Vous devez également tenir compte des aliments qui vous fournissent des protéines. La viande doit être blanche dans la plupart des cas.

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Ce qui limite la consommation de viande rouge à deux fois par semaine. Avec un minimum de quatre ou cinq fois par semaine, entre les poissons gras et les poissons blancs. Enfin, les huiles et les graisses devraient être réduites de deux à trois cuillères à soupe par jour.

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Et ainsi obtenir des résultats avec ce régime amaigrissant. De cette façon, ogx perdre du poids pouvez être sûr-e de prendre les quantités nécessaires de chaque aliment et de maintenir une alimentation équilibrée. Au petit déjeuner, prenez un produit laitiercomme un café au lait écrémé, et un peu de céréales. Vous pouvez prendre deux toasts à la dinde. Par exemple, deux kiwis, une banane ou une orange.

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Comme une crème de courgettes ou bien des pommes de terre cuites au four. Pour le deuxième plat, préparez des aliments protéinés, en essayant de limiter les graisses, comme avec le poulet ou le saumon grillé. Enfin, le dessert peut être un produit laitier comme un yaourt écrémé. Tout comme pour la collation du milieu de la matinée.

De cette façon, ogx perdre du poids serez en mesure enlever la graisse des tuyaux répondre à la quantité quotidienne de fruits, en prenant une banane ou une pomme. Pour terminer la journée, suivez la même structure pour le dîner que pour le déjeuner.

Mais avec moins de quantités. Vous pouvez préparer des légumes comme une salade verte ou des champignons grillés.

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Puis un aliment protéiné, comme une sole, du merlu ou une omelette. Enfin, vous pouvez terminer ce régime amaigrissant avec un autre produit laitier, comme un verre de lait chaud ou un yaourt écrémé.

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